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发布时间:2019-10-18

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  2014-12-19展开全部缩腹走路:往常走路和站立时,用力缩腹,再合作腹式呼吸,能够让小腹肌肉变得紧实。练过瑜伽或发声的人对腹式呼吸法应当不会生疏:吸气时,肚皮

  胀起;呼气时,肚皮缩紧。这样有助于影响肠胃活动,推进体内废物的排出,还能增强肺活量。